同时应掌握骑行时间，一般控制在60分钟左右就行，以第2天早晨感觉不到疲劳为宜 。运动前后应做好热身和放松 ， 避免肌肉组织受损 ， 减轻肌肉酸痛感 。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
推荐阅读
- 律草的功效与作用 律草的功效与作用是什么
- 咖啡不能和什么一起吃 咖啡与什么食物相克
- 秋分时节喝什么汤 秋分养生喝什么汤
- 怎样改名字改名字需要什么手续 改名字需要哪些资料
- 澄粉是什么粉 澄粉是什么
- 分葱是什么葱 分葱和香葱的区别
- 区块链具体是什么意思 区块链具体是什么意思啊
- 剩饭剩菜是什么垃圾分类 剩饭剩菜是什么垃圾分类的
- 西夏的都城西夏的都城在什么地方
- 口袋妖怪白金什么属性克冰系 口袋妖怪白金冰系克制