如果有如果 ， 真的好想重启2020年 。
疫情的突然爆发让人猝不及防，每天各大热搜榜单都被不断上涨的感染人数和死亡人数刷屏 。
压抑的情绪也在滋生蔓延，这两天学到一个新名词：替代性创伤 。
它是由Saakvitne和Pearlman提出的，最初是指部分心理咨询师因为长期接触患者 ， 在与患者沟通的过程中，出现了类似患者病症的现象，即治疗者本人的心理也受到了创伤 。
简单说 ， 就是当你短时间内接触大量的负面新闻，就会被这些坏消息伤害，产生过多的负面情绪乃至身体上的不适 。
于是心理专家就建议，不要时刻盯着疫情发展的新闻 。
作为普通老百姓，控制自己能控制的就好 ， 目前能做的就是少出门 ， 勤洗手、出门戴口罩 。
所以，艾瑞巴蒂，珍惜宅在家里就可以报效社会的时刻吧！
不过，猫家里一两天还好，到第三天就有点恍惚，感觉没事干 。
于是，和读者群的小伙伴聊了聊，整理了50种可以打发时间的方式，如果你也无聊，不妨找几件事情做一做吧 。
内容比较碎，大致可以分为四类 。
一：消磨时间类1.平时没时间看的电影、电视剧、综艺节目，疯狂刷起来吧 ， 不知道看啥的就从豆瓣刚出的年度榜单上找找 。
2.非典过去十周年，凤凰电视台出品了一部纪录片《非典十年祭》 ， 一共五集，加起来两个多小时，以史为鉴，建议大家都看看 。
3.平常女神男神都在忙，这会儿还愣着干什么 ， 赶紧聊起来?。s：如果这会儿TA还对你爱搭不理，就真的没戏了 。。。
4.一家三口难得聚在一起，不妨谈个心，聊个天 。不过小心此刻被父母逼婚，逃都没地逃，别问我怎么知道 。。。
5.微博上有个调侃蛮有意思：万万没想到这问题也有成真的一天 。
所以珍惜躺在家里就能报效社会的机会吧 ， 不过提醒一下：
6.刷手机刷累了，不妨来个全家一日游 。
7.甚至，你还可以这样 。
认真说一句，即便在家也要好好锻炼身体?。略馗鰇eep跟着运动起来 。
最好趁这次养成运动的习惯，等疫情过去后多跑跑步 ， 从根本上提高免疫力 。
8.越来越觉得苦中作乐也是一种能力，就像邓布利多曾说：
即使是最不幸的时刻也有欢乐存在，只要有人还惦记着带来光明 。
所以，如果你真是极其无聊 ， 但又特别关注疫情的发展，不如下载央视频，看火神山、雷神山医院的施工直播 。
不过你得快点，毕竟中国基建的速度可不是盖的，看得晚就建好了 。（狗头.jpg）
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