【秋天的水果有哪些 秋天的应季水果有哪些】
秋天的水果有鲜枣、梨、苹果、柚子、石榴、柿子、柠檬、山楂等 。鲜枣的维生素C含量居水果之首，每百克鲜枣可满足人们一天维生素C的需要 。梨有生津止渴、润燥化痰的功效，可以做糖水、川贝雪梨糖水，也可以加入蜂蜜搭配 。石榴营养丰富，是很好的养生水果，所含的硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味 。还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品 。
秋季如何养生？
秋季，是养生的最佳时节，宜吃蔬菜 。秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜 ， 因为维生素含量高，多吃有好处 。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高 。
秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老 。白色蔬菜可养阴生津 ， 如萝卜、花菜、百合、山药等 。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较浓 。
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多 。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积 ， 使人发胖 。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝 。
推荐阅读
- 东北炸酱怎么做 东北炸酱面的做法窍门
- 适合夏天发朋友圈的话 有哪些夏天发说说的句子
- 月季花的品种 月季花有哪些品种
- 如何跟叛逆期的男孩子沟通，如何跟叛逆期的男孩子沟通呢
- 过年吃啥菜 过年有什么好吃的菜
- etc是什么意思 etc指的是什么
- 生日蛋糕图片大全2022新款女孩 生日蛋糕图片大全2022新款
- 料理机和破壁机的区别 料理机和破壁机的区别在哪
- excel如何显示隐藏的表格
- 三更半夜的三更指的是几点 三更半夜的三更指的是几点