晚上吃什么不会胖而且还可以瘦身晚上吃什么不会胖呢 _晚上吃什么不会胖呢

晚上吃红薯、蔬菜、柠檬水等等都是可以瘦身的，但是平时饮食也应该注意少吃含脂肪以及含热量高的食物，要积极参加体育锻炼，通过有氧运动，减掉体内过多的脂肪。
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红薯：
我们的饮食原理是中午要吃饱，晚上七八分饱就可以了，因为夜间的时候身体机能处在休眠状态，吃太多的话无法消化，就会形成脂肪堆积在体内。晚上不适合吃热量高的时候，粗粮的热量比较低，既不会发胖又能起到瘦身的效果，红薯就是代表些比较强的粗粮，想瘦身的人晚上可以选择吃粗粮来代替米饭。
蔬菜：
为了营养均衡，我们每天摄入的食物中应该荤素结合，但是在晚上的时候可以多吃蔬菜少吃肉，蔬菜中含有丰富的维生素，不仅能够维持人体正常所需，而且吃再多也不会导致肥胖，反而能够促进脂肪的分解，达到瘦身的效果。