1、对于学习压力大 ， 首先进行自我放松 ， 可以听让人放松的音乐 ， 同时进行头部的按摩放松 。
2、其次进行特殊的放松训练 ， 简单的放松可以通过运动 ， 运动是一种全面的肌肉放松训练 ， 通过运动使各个肌肉有效的放松 ， 激发脑内激素的分泌 ， 缓解压力大导致的焦虑、抑郁等情绪 。
【学习压力太大怎么办 学习压力太大解决方法】3、如果上述办法缓解的不理想 ， 可以就诊精神心理科 ， 在专业医师的指导下进行专业放松 。配合森田疗法、认知疗法等进行放松 ， 改善人体内的状态 ， 得到有效的放松 。
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