1、让孩子调整考试心态 。焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的，换个角度思考，多想想成功之处．多想想善事、乐事、好事 ， 焦虑的情绪也会因此而化解 。学习上经常过度焦虑的孩子，父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考，确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念，调整孩子对考试的认识 。
2、帮助孩子做放松训练 。缓解考试紧张的心理还可以做放松训练，最简便的方法是深呼吸和自我暗示 。当孩子感到紧张时，家长可以让孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守点法” ， 即双眼只看一个固定目标，同时均匀地呼吸 。遇到难题可进行适当的自我安慰，用心理语言对自己说：“大家容易大家难”，“没什么了不起的，我一定能考好 。”
【高中孩子叛逆期怎样引导孩子 高中孩子叛逆期家长怎么做】3、让孩子掌握考试方法 。孩子即使在考前有充分的准备，在考试时碰到棘手的难题也在所难免 。有些孩子有怯场的毛病 ， 一遇到难题就紧张，甚至会头脑一片空白，或在一道题上浪费太多时间，没时间做剩余的题目 。在答题时应先易后难 ， 以逐步增强信心，而且在困难时学会自我安慰也是必要的，碰到难题时想“自己不会，别人也未必会”，等到别的题目都做完了，紧张情绪就能得到缓解，再来攻克难题，这时考前由于紧张而导致遗忘的内容也许就记起了 。
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