吃太淡的危害是不利于营养均衡，会降低体质，更容易被疾病侵袭 。容易出现干眼病、骨质疏松等 。
危害一
清淡饮食不利于营养均衡，会降低体质 ， 更容易被疾病侵袭 。即使患有心脏病的老人，也不可过分强求饮食清淡 。
危害二
【吃太淡的危害 长期吃盐少有什么害处】如果吃太淡会导致油脂摄入不足，尤其是必需脂肪酸缺乏，可引起脂溶性维生素A、D、E缺乏，出现干眼病、骨质疏松等 。
危害三
吃太淡会让体内蛋白质摄取不足，而蛋白质不足也会导致免疫系统的免疫球蛋白减少，就会让身体的抵抗力下降 。而免疫力下降就会增加我们患病的可能 。
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