经常运动的人都有这样的体会，只要运动开了 ， 出汗了 ， 就会感到身体内的燥热自然消失了，浑身轻松了，心情舒畅了，这是因为运动后体温明显升高 ， 血液循环加快，出汗在排出寒湿的同时也能带走了虚火、疏通经络 。这就是为什么多数运动员性格开朗的原因 。运动后不再郁闷了，再注意营养的补充 ， 就不会患上抑郁症 。现在的人普遍贪凉，大量吃著寒凉的食物还觉得燥热，是肾气虚弱、经络不通造成的 。燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵，这样就进入了恶性循环的状态 。
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