深蹲的标准动作 深蹲的标准动作是什么


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大家好,我是EZ的健身教练杰森 。深蹲可以很好地锻炼到我们的腿部肌肉,让我们的身体塑造很好的线条 。
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       首先我们双腿分开,然后脚尖略向外 , 注意我们在蹲的时候 , 同样是我们的膝盖和脚尖朝同一个方向,然后我们的臀部略低于我们的膝盖就可以了,保持背部挺直 。往上吐气,往下吸气 。
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今天的训练就到这里,大家记得要在家里面练习哟 。


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