(一)牛奶是睡前喝还是早晨喝好1、牛奶早上晚上喝都好，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，维生素和矿矿物质等营养物质还含有人体的氨基酸 。早上喝牛奶可以给一天的活力提供充分的营养保障 ， 晚上喝牛奶不但起到安神帮助睡眠的作用，而且还可以利于人体对营养成分的吸收 。
(二)女人睡前喝酸奶发胖吗1、其实晚上只要你适当的喝点酸奶是不会发胖的 。
2、酸奶本身是属于低热量的食物，而且它含有的营养成分能够快速的被身体吸收并利用，所以不会堆积在体内导致我们身体发胖 。
3、另外 ， 酸奶里面还含有乳酸杆菌，这个对调节肠道菌群非常有好处，可以帮助你消化 ， 并且会起到防止肥胖的作用 。
(三)睡前喝红酒有什么好处1、能够促进睡眠，因为红酒有很好的滋养心血的作用，对于心烦不寐、失眠多梦的人，喝一杯红酒有很好的促进睡眠的好处 。
2、能够美容养颜，因为红酒当中含有丰富的多酚类的化学物质，这样的多酚类的物质有很好的清除自由基的作用，在美容养颜方面的好处也非常明显 。
3、能够放松心情、缓解疲劳，因为红酒能够扩张血管、加速血液循环、促进代谢物质排出体外，在缓解疲劳、放松心情方面的好处也非常强 。
(四)睡前喝多少红酒合适红酒中含有多种氨基酸、维生素，还含有丰富的铁质 ， 有美容养颜、抗衰防老的作用 ， 而且红酒中还含有花青素、褪黑素等有益睡眠的成分，睡前饮用可以改善睡眠质量，一般来说 ， 睡前饮用30ml较适宜，不宜过量，以免导致身体不适 。
(五)睡前喝莲子银耳汤好坏处吗好处：
1、银耳能提高身体解毒能力 。
2、 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，可以增强机体的免疫力 。
3、 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以滋润肌肤 。
4、 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力 ， 兴奋骨髓造血功能 。
5、 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果.
6、 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力.
坏处：
【牛奶是睡前喝还是早晨喝好】冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用 ， 以免血黏度增高 。
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