通过这种方式调节自己，可以让你整个人都放松下来，如果同时加上积极的心理暗示，会让你整个人的身心都达到放松的状态 。
如果你经常因为压力大而失眠，在睡觉之前可以通过这种呼吸的方式调整自己 ， 让自己的整个人都放松，能够有效的提高睡眠质量，让你一觉醒来轻松很多 。
写在最后压力对我们来说有利有弊，适当大压力能够让我们转变成动力，工作和生活都变得更好，但是如果压力过大，就会将我们压垮，影响我们的身心健康 。所以，适当的时候，要调整自己，别让压力太大，将你击垮 。
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责任编辑|知非
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