点击右上角【关注】霸王课头条号，收获更多加薪秘籍 。本文共2377字，阅读全文约3分钟职场就像是一个高压锅，不仅每天的工作量大 ， 而且工作的节奏也很快，现在很多的职场人都处于超大压力下 。
很多职场人，因为工作压力太大，白天靠咖啡续命 ， 晚上熬夜加班，经常失眠睡不着，而且头发脱的严重 ， 明显能够看到发际线上移，头顶的头发越来越稀疏 。
每天办公室和家里两点一线，根本没有其他的时间 ， 朋友程程就是这样，现在已经30出头的她，是一家公司的业务主管，每天忙工作，根本没有时间和心思谈恋爱 。
压力很大的她，每个月不仅要为销售任务打拼，还要担心下属的工作目标 ， 想着怎么提高公司的产品销量，每天无时不刻不在思考工作，可想而知 ， 工作压力有多大 。
工作压力这么大的她，却不赶辞职 。因为不仅工作压力大，还要承受很大的生活压力 ， 每个月要租房，还要还老家房贷，生活中处处需要花钱，牵一发而动全身，根本不敢随随便便辞职 。
虽然有“世界那么大 ， 我想去看看”的梦想，可是工资不允许、业绩不允许、失业带来的生存压力更加不允许！
长时间处于很大压力的情况下，身心状态都不是很好，每次周末休息的时候，都想好好调整自己的状态 ， 睡一个好觉，可是一到周末，整个人心神不宁的，脑子里面都是关于工作的事情，根本没有办法好好休息 。
就这样，日复一日，年复一年的，每天沉浸在压力之中 ， 忙碌的工作和生活着 。
面对这么大的压力，我们要在适当的时候给自己的松松绑，让身心放松，卸掉压力的包袱，继续前行 。
这三个方法，帮助你缓解压力，让你轻松工作，生活愉悦 。
1、感受生活中的闲情逸致在工作的忙碌之余，给自己放个假，让自己放松一下 ， 感受生活中的闲情逸致 。可以约上三两个朋友，一起去唱歌，或者某个阳光明媚的周末，约上几个好友一同去爬山 。
其实，生活中有很多有趣的事情，只要放下工作 ， 卸掉压力的包袱，去做一些自己感兴趣的事情，参加一些有趣的活动，都可以让你从压力中解脱出来，轻松愉悦 。
2、开怀大笑释放压力大笑也可以释放压力，人在大笑的时候 ， 血压会降低，心率会变慢，肌肉的紧张程度也会降低，会让整个人处于放松的状态 。
当你感觉自己的压力很大的时候，就可以通过开怀大笑的方式，让自己的整个人都放松起来 。
如果你不知道如何让自己变得开心，开怀大笑 ， 可以看一些搞笑的电视剧和综艺节目，甚至是看动画片，只要能够让你整个人放松下来 ， 可以开心的笑就行 。
当你开心大笑之后，就会发现压力不见踪影了，整个人的状态也会精神百倍 。
3、练习瑜伽 ， 腹式呼吸练习瑜伽能够让你的身心都放松，释放你的压力 ， 还能强身健体，拥有好身材 。
在瑜伽中，有一种腹式呼吸方法，这种方法能够帮助你舒缓紧张的情绪，减少你的压力 。腹式呼吸，就是通过调整你的呼吸节奏，让你整个人由内而外的静下来 。
这个方法很简答：缓慢的通过鼻子进行吸气 ， 先让你的腹部鼓起，然后随之扩散到胸腔，最好能够屏息几秒钟，然后慢慢的呼气 。
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