减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担(以下简称“双减”)，是一项重大政治任务和重大民生实事，事关孩子们健康成长，事关国家发展，事关民族未来 。
我们给大家写这封信，主要目的是一起来提高认识，同心同向同力，把不合理负担减下去，把教育教学质量提上来，办好人民满意的教育 。
一、老师们：“双减”工作中，请注意做到“六个好”
1.贯彻好党的教育方针 。无论在什么岗位、从事什么学科的教学，都必须把党的教育方针牢记在心，贯穿始终：教育必须为社会主义现代化建设服务、为人民服务，必须与生产劳动和社会实践相结合，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人 。
2.上好每一堂课 。广大教师和教育工作者，要经常问自己两个问题：一是假如我是孩子，二是假如是我的孩子 。请一定潜心学习、精心备课、用心研修，成为塑造学生品格、品行、品味的“大先生” 。上好每一堂课，应教尽教，教好教透，让孩子们既“吃饱”，又“吃好” 。
3.布置好作业 。作业布置一定要科学合理，少而精 。小学一、二年级不布置书面家庭作业，小学其他年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟，初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟 。参加课后服务的学生，作业在校内完成，不带回家中 。周末、寒暑假、法定节假日也要严控书面作业总量，原则上每天完成时间平均不超过半小时 。
4.保证好体育锻炼时间 。身体是革命的本钱 。不得挤占体育课和学生锻炼时间，小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级和初中每周3课，落实好每天30分钟的大课间体育活动制度 。
5.开展好课后服务 。树立长远意识，作好服务规划，组建专家团队，打造特色品牌，建立工作制度，把课后服务这个“急难愁盼”的民生实事，办在老百姓的心坎上 。
原则上一小时用来完成作业 。请精心辅导，全批全改、面批面改，让孩子们的学习成绩越来越好;
原则上半小时用来锻炼身体 。让孩子们掌握1-2项体育技能，提高基本生存能力，身体越来越棒;
原则上半小时用来培养兴趣爱好 。组织丰富多彩的活动，培养个性特长，让孩子们画起来、唱起来、舞起来，笑声越来越欢 。
6.守好师德底线 。学高为师，身正为范 。严格按照“四有好老师”标准要求自己 。
一律不得组织、推荐和诱导学生参加校内外有偿补课;
一律不得参加校外培训机构或由其他教师、家长、家长委员会等组织的有偿补课;
一律不得让学生自批自改作业，不得要求家长批改作业、签字画押 。
【重庆酉阳双减政策家长、教师、学生应该怎么做？】二、家长们：“双减”工作中，请注意做到“五个管好”
1.管好孩子的安全 。父母是孩子的监护人，更是安全的守护神 。管好孩子安全，务必做到“四知”：知去向、知同伴、知内容、知归时，呵护好孩子身心健康和生命安全，别让一时的疏忽，造成终身的遗憾和悔恨 。
2.管好孩子的培训 。分数不是评判孩子的唯一标准，成绩也不是决定孩子未来的全部 。希望转变教育观念，形成减负共识，不盲目攀比，不跟风报班，原则上让孩子少参加或不参加各类培训班，莫让寒暑假期变“假”期 。
3.管好孩子的睡眠 。睡足睡饱是孩子们学习好的前提条件 。要合理安排孩子在家作息时间，督促按时睡觉：小学生一般不晚于21:00，确保10小时睡眠时间;初中生一般不晚于22:00，确保9小时睡眠时间 。
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