燕窝炖久了化成水会流失一些营养成分，但是还可以继续食用 。原因如下：
1、燕窝烹煮目的仅仅是杀菌 ， 为了保留住燕窝中的有效成分，烹煮时间不宜超过太长，真的燕窝在高温加热超过30分钟后开始看不到形状了 。
【燕窝炖化水还可以吃吗？ 燕窝炖化水还可以吃吗有营养吗】2、燕窝中的主要功效成分为唾液酸及胶原蛋白，两者均易溶于水，燕窝是水溶性蛋白质 ， 遇到热水就会开始溶化，久炖必然化成水 。炖好后的燕窝在保存时燕窝会逐渐溶化，收藏时间长燕窝也会化成液体 。
炖燕窝的小常识：
1、泡发时间不宜过长，以4个小时左右为宜 。
2、一般炖煮到燕丝炖透明了即可 ， 不要久炖 。
3、如果要和其他需要炖更久的东西一起炖，最好分开炖 。先炖其他的，再加入燕窝一起炖 。
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