4、冬菇
冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力 。
5、绿豆
绿豆有清热、解毒、祛火的功效 ， 在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素 。
6、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。
油性皮肤怎么护理
1、冷热水洗脸：先用热水洗脸让毛孔张开，可以将毛孔内的污渍都清洗干净 。水的温度控制在40度左右，过高的温度可能会使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌，所以40左右还是要控制好的 。热水洗脸的时候要用洗面奶、香皂等清洁用品，但是用冷水洗脸的时候就不要用了，冷水就是为了让你的毛孔收缩，减少皮脂分泌 。这种方法洗脸 ， 一天至少早晚两次洗 。
2、用活水洗脸：活水就是水龙头里的水，死水就是脸盆里的水，用脸盆洗脸容易长痘，因为清洁用品清洁皮肤的原理就是利用化学反应产生沉淀的小颗粒 ， 小颗粒反过来可能堵塞毛孔，这样就长痘了，尤其是油性皮肤，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了 。为了减少这种情况，油性肌肤的人应当使用水龙头或者淋浴喷头洗脸 。
3、掌握擦脸的正确方法：其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干，但是脸上湿漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一个稍微健康的方法擦脸——用毛巾按压脸部，沾去水分 。当然按压的力度要小 。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔 。
4、选择正确的洁面乳：油性肌肤主要是因为缺水 ， 而香皂和洁面膏是比较容易造成肌肤水分丢失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗脸 。那么洗面奶又怎么选择呢？一般的建议是，选择泡沫较少的洗面奶，大多比较温和，适合油性肌肤 。另外，洁面乳最好混合使用，可以同时准备两种洗面奶 。
5、使用爽肤水：选择一个具有保湿效果的爽肤水，刚才已经讲过这个原因了，油性肌肤是因为肌肤缺水 。在夏天的话，油性肌肤经常是粘哒哒的，爽肤水可以让你感觉舒服一点，保湿效果好的爽肤水更能减少油脂分泌，可以说是一石双鸟了 。
（4）男士油性皮肤怎么美白①源头控制：就是从黑色素母细胞开始遏制 ， 主要利用传明酸曲酸等成分美白产品 。传明酸是一类蛋白酶抑制剂，阻止色素产生和扩大；曲酸能抑制酪氨酸酶合成 ， 控制黑色素形成，从而有效地预防改善皮肤的黑色素沉积 。
②干扰形成路径：切断黑色素的形成路径能有效的阻止它蔓延到皮肤上 ， 多利用烟酰胺，杜鹃花酸 ， 水杨酸等就能拦截蠢蠢欲动的黑色素 。例如杜鹃花酸可以美白平整肌肤除疤淡美白平整肌肤功效，还能收缩毛孔消除痘疤痘印 ， 治疗粉刺，有效调理皮脂腺过度分泌 。
③淡化排出：对于已经形成的黑色素就要想办法淡化颜色，排出毒素 。像服用维C，维生素E就能清除皮肤细胞中的自由基 ， 淡化已有的黑色素，达到美白皮肤的效果 。其实平时多吃蔬菜水果就是美白净肤的最好途径 。
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