起锅加入多一点食用油，下入筷子冒小泡，将做好的面团一个一个下入油锅，用铲子轻轻推动，开中小火慢炸，炸制小饼金黄 ， 捞出放在漏勺中备用 。
油温升至九成热，再把玉米面饼全部都倒进锅中复炸一遍，时间不宜太长一分钟左右，炸好后控干油分，非常好吃的玉米面饼就做好了 ， 摆在盘中就可以上桌 。
二、燕麦
推荐食谱：【燕麦千层饼】
准备食材：燕麦、面粉、花生、芝麻
制作步骤：
100克燕麦加入清水，清洗一下洗掉表面灰尘，洗好后再用漏勺捞出来 ， 放到大碗中，加入适量清水，浸泡10分钟 。
燕麦已经泡好了 ， 再用漏勺把燕麦捞出来，把燕麦中水分控一下，控好后放进大碗中，加入食盐，白糖，发酵粉用筷子搅拌一下，打入一个鸡蛋 ， 再用筷子搅拌一下 。
再加入300克普通面粉，少量多次倒进大碗里，用筷子搅拌均匀，再加入适量清水，搅拌成面絮状 ， 下手揉成面团，刷上一层食用油，盖上保鲜膜发酵至两倍大 。
锅中加入花生米，小火把花生米炒熟，炒好后盛出倒入破壁机中，打成碎末 。
面团发酵好把保鲜膜打开，放到案板上揉搓排气，搓成长条，切成五个剂子，第一个面剂稍微大一点，再用手揉搓一下，揉成小面团，擀成一个圆形面片 。
把最大的拿出来放到案板上，在中间刷上油，放上花生碎，再把小面片一个一个放上来，一次全部放上，上面刷上一层清水，用底下大面皮包裹起来，按压一下翻过来，再撒上适量黑白芝麻 。
锅中加入清水，把生坯放在蒸篦上，盖上盖子，大火上汽计时蒸20分钟 。
时间到不要着急打开盖子焖五分钟，取出来，放在案板上切成小块，装入盘中就可以开吃了，蓬松暄软，非常好吃 。
总结：
中老年人，合理膳食 ， 三餐规律，清淡饮食 ， 宜选择低脂、少油、少糖、少盐的饮食，今天就分享到这里 ， 希望我的分享能给大家带来收获 。
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