1976到2021是45岁 。出生于1976年的属龙人实岁45岁，虚岁46岁 。年龄，指一个人从出生时起 ， 到计算时止生存的时间长度，通常用年岁来表示 。年龄是一种具有生物学基础的自然标志，一个人出生后，随着日月流逝，年龄也随之增长 ， 这是不可抗拒的自然规律 。
【1976年多大年龄2021 1976到2021几岁】出生在1940年的属龙人，2021年的实际年龄81岁 ， 虚岁的年龄82岁；出生在1952年的属龙人，2021年的实际年龄69岁 ， 虚岁的年龄70岁；出生在1964年的属龙人，2021年的实际年龄57岁 ， 虚岁的年龄58岁；出生在1976年的属龙人，2021年的实际年龄45岁，虚岁的年龄46岁；出生在1988年的属龙人 ， 2021年的实际年龄33岁 ， 虚岁的年龄34岁；出生在2000年的属龙人，2021年的实际年龄21岁 ， 虚岁的年龄22岁；出生在2012年的属龙人，2021年的实际年龄9岁，虚岁的年龄10岁 。
年龄计算方法分为虚岁年龄、周岁年龄、确切年龄计算法三种 。
1、虚岁年龄：按出生后所经历的日历年头计算 ， 即生下来就算1岁 ， 以后每过一次新年便增加1岁 。一般按农历新年算，也有按公历算的；
2、周岁年龄：又称实足年龄 ， 指从出生到计算时为止，共经历的周年数或生日数；
3、确切年龄：指从出生之日起到计算之日止所经历的天数 。它比周岁年龄更为精确地反映人们实际生存的时间 ， 但由于其统计汇总时较为繁琐，故人口统计中使用甚少 。在实际生活中 ， 人们除对不满1周岁的婴儿，特别是不满1个月的新生儿常常按月日计算外，一般不按日计算确切年龄 。
法律依据：《民法典》第十七条十八周岁以上的自然人为成年人 。不满十八周岁的自然人为未成年人 。
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