【跑步的效果好还是做keep keep原地跑有用吗】
有用 ， 有定位 ， 最多就是地图上一直在一个点跑 。按照运动强度来说 ， 其实原地跑消耗热量更快，强度更大，但是它不是锻炼下半身，所以想要减脂，只能减下小肚子和腿，尤其是大腿，户外跑会相对缓和一些，消耗的热量是属于舒缓而绵长的，对于全身脂肪都有很好的消耗作用 。
Keep是一个app，于2015 年2月4日上线[1]，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案 。Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品 。被 App Store 评为“2015年度精选应用” 。
功能特色：包含多种健身训练课程，多维度记录运动轨迹和数据 。户外跑步功能可记录用户的运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据，发布动态时配有专属跑步水?。?可通过完成任务来获得跑步徽章 。实现室内跑步机跑步，户外跑步增加了跑步路线功能 。记录骑行轨迹和运动数据 。Keep骑行功能数据整合了运动轨迹、时速表、累计爬坡以及消耗卡路里等数据，完成相应的骑行活动可获得Keep骑行徽章 。
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