【不同身材产后减肥吃什么食物】
下半身肥胖
下半身肥胖的女性在减肥时要注意营养摄取均衡，一方面要提高蛋白质摄取，以便多长肌肉，另一方面要降低脂肪摄?。⑶乙嗪人俳迥诙舅氐呐懦?尽量多吃含膳食纤维的食物，如全麦谷物和全麦面包，这类食物可以促进肠道蠕动;蔬菜汁也是好东西 ， 多喝可以利尿，还能趁机排毒 。
上半身肥胖
上半身肥胖的人群减肥一方面要注意吃低热量的食物，一方面要维持蛋白质的摄取量，蛋白质可以通过肉类 ， 鱼类，奶制品，乳酪，蛋类来摄取 。
糖分和脂肪要适量摄?。?来平衡细胞需求，动物性脂肪不容易消化，对健康没好处 ， 可以选择吃橄榄油和葡萄籽油补充植物性脂肪 。
不用可以增加水分补充，只需多吃含水量高的食物即可 。
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