若有发烧现象 ， 孕妈准备一盆温水、两条毛巾，水温控制在40℃微微烫手即可 ， 热水在蒸发时会吸收身体周围的热气，通过吸热的原理，散发体内的温度以此来降低体温 。但需要注意的是 ， 在用温水擦拭身体后，要及时的换上衣服以免着凉加重孕妇发烧的情况，每天擦拭3次，晚上睡觉前效果会更好 。此外，白天也可以用毛巾搭在额头，效果会更理想哦 。
用酒精退烧主要是想刺激皮肤血管、加速体内的血液循环，和温水擦拭一样的物理原理，以此来达到降低体温的效果，但需要注意的酒精擦拭并不是全身的擦拭，要找准关键的位置，否者会适得其反，造成呼吸困难 。孕妈可以学会简单的擦拭顺序：首先要找到毛细血管血管丰富部位，自上而下擦拭动作要轻柔缓慢；然后是从颈部到上臂然后再到腿脚；先擦拭半边身体 ， 然后是右侧擦拭到背部 。
3.冰贴降温
这个要把凉凉的冰块放在身体大动脉血管处、冰块散发的凉气与体内血液进行热交换传导，降低脑细胞耗氧量，有助于缓解脑细胞受损 。具体做法：找一个干净不透水的外敷包，将冰块放在里面以防散乱，外面找个用毛巾包裹防止皮肤冻伤 ， 放在毛细血管丰富的关键部位 。此外，为了更好的降低体温，可以用退烧贴敷在额头，凉凉的即可避免冰块融化弄湿床褥，也能达到冰敷降温的效果 。
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