【慢慢地咀嚼食物 慢慢的咀嚼食物】
你的胃、口腔和大脑是连接在一起的 。
当食物从你的嘴里进去的时候，它需要咀嚼20分钟，你的胃才能发出信号到你的大脑，让你知道自己是否已经吃饱了 。
所以 ， 减慢吃东西的速度不仅是淑女的表现，也是减少热量摄入的好选择 。
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