大家都知道，膳食纤维在体内会吸水膨胀，从而产生饱腹感减轻食欲 。
【膳食纤维消化快 膳食纤维消化快吗】所以 ， 多食用富含膳食纤维的食物对减肥也有极大的帮助，例如荞麦片、蔬菜、大麦、Reborn代餐粉等，不仅营养健康 ， 而且养生又瘦身 。
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