【冬天跑步戴口罩好不好呢 冬天跑步戴口罩好不好】
冬天跑步戴口罩好不好1这得因人，因地而异 。
比如本就有感冒等病症的，戴上口罩则可以减少过敏原进入体内，以免加重病情 。另外，如果当地空气质量不好，那戴口罩也可以很好防尘，预防呼吸道传染病 。平常情况下不建议戴口罩 。
冬天跑步戴口罩有什么作用21、寒冷的冬天戴上口罩跑步，能保护口鼻不受寒，在跑步呼吸时避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润 。
2、口罩可以遮住大部分的脸部皮肤的，在一定程度上可以避免跑步时风吹脸蛋 ， 防止脸部冻伤 ， 起到保护作用 。
3、冬天在空气质量差的地方跑步，戴上口罩对于隔离污染物能起到一定的作用 。
4、冬季是呼吸道病毒感染比较多的季节，在室外跑步时也会去一些人多的地方，戴口罩是一种预防呼吸道传染病的方法 。
冬天跑步戴口罩有什么副作用31、跑步中新陈代谢和肺活量都会增强，需氧量也会增加 ， 戴口罩不利于大口换气，增加了呼吸的阻力 ， 时间长了容易造成呼吸不畅，出现缺氧头晕等现象 。
2、冬天戴口罩跑步，由于密封性不好、透气性较差，呼出的水汽不能排出 ， 特别是那种棉质的口罩会湿哒哒的粘在脸上，很难受还会让面部更冷 。
3、冬天跑步一直戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒 。
冬天跑步的防护装备有哪些41、保暖服装内层可以穿排汗性较好的t恤或者速干紧身衣，再穿一层卫衣或抓绒衣服，外面可以再穿一件拉链外套 。裤子可以穿速干运动裤 ， 鞋子最好是防滑的 。
2、帽子防寒寒冷的天气对头皮刺激较大，可能会导致头部缺氧等引发眼花 。因此戴上一顶防风透气的帽子最为合适 。
3、手套防寒冬季跑步手部也易被冻伤 ， 所以戴上手套可以让你跑步更无忧 。
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