1、拉丁舞:
原因：一是拉丁舞与别的舞蹈的基本技巧要求不一样 ， 相对较低一些：二是拉丁舞属情感舞蹈 ， 成年人更能理解其风格并容易比较准确地表达舞蹈语言 。
2、民族舞:
原因：民族舞蹈比较容易 ， 练起来比较轻松 。但需要一定的功底 ， 民族舞蹈动作比较轻柔 ， 比较安全 。受伤几率相对来说低一点 。对初学者来说 ， 学民族舞蹈是个不错的选择 。
3、街舞:
原因：街舞是一个非常流行的属于年轻一代的舞蹈 ， 街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking 。
Breaking：技巧型街舞 ， 要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性 ， 属于技巧性较高的体育舞蹈 ， 所以最先为国内青少年所喜爱 。
Hip-Hop：舞蹈型街舞 ， 有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格 。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧 ， 但更要求舞者的动作协调性和舞感 ， 以及肢体灵活性和控制力 。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习 。
4、爵士舞:
风情万种的女性舞蹈 爵士舞很健康 ， 而且还具有健身操的功效 。经过爵士舞的锻炼之后 ， 舞者显得柔软灵活、婀娜多姿；还能很好地培养女性的气质 ， 这种针对女性的舞蹈 ， 让起舞中的女人风情万种 ， 让起舞后的女人身体语言丰富多彩 。由于这种舞蹈比较简单易学 ， 并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华 ， 每个接受过练习的人都能迅速把握 。
5、肚皮舞:
【初学舞蹈适合学什么舞 跳舞初学者学什么舞蹈】原因：肚皮舞可以柔美减肥 ， 可以练就纤纤细细的水蛇腰 ， 甩掉肚子附近的肉肉 ， 可以丰胸又细腰 。同时也会让你的身心健康 ， 心情开朗等好处 。
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