理论上黑米减肥的效果是比较明显的 。
黑米粥水分多热量很低，含有的纤维素比较高，饱腹感比较强 ， 脂肪量也很低 ， 所以理论上减肥效果很好 。
但是黑米粥所含营养不全面，而且喝黑米粥减肥 ， 效果比较慢 ， 需要长期坚持才能见效 。
【黑米粥减肥的效果好吗？ 黑米粥减肥的效果好吗能吃吗】所以黑米粥减肥效果不是不是特别好，最好的减肥方法是合的理饮食加适当的运动 。
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