【跳绳隔一天跳一次可以吗 跳绳隔一天跳一次好吗】
跳绳隔一天跳一次好吗1这样的安排是可以的，不少人运动能力不高，如果要求每天都进行跳绳训练的话可能暂时难以完成，所以隔一天锻炼一次，每周也能有着3到4次的锻炼 ， 所以也是有不错锻炼效果的 。
隔一天跳一次绳能减肥吗2能够减肥 ， 虽然没能保持每日都进行锻炼的频率 ， 但是每周能有着3-4次的锻炼同样能够提升身体的基础代谢水平，达到消耗多余能量的目的 。
跳绳每天跳好还是隔天跳好3都不错 ， 运动频率的高低会有着不同的锻炼效果，只要方法正确且训练合理，都是有益于我们的身体的，所以你可以根据自己的时间安排和训练需求来设计训练计划 。
跳绳分组做好还是一次性做好4通常我们建议分组进行会比较好，主要是一次完成难度较大，同时后期疲劳动作准确度无法保证，并且负荷会让你之后的训练成疑 。
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