按照时节来说 ， 此时已经进入初春时节，但不论是早上还是晚上气温都很低 ， 天冷人就胃口好 ， 加上是春节期间，高热量、高脂肪的美食吃的更多，会有一种让人不舒服的“油腻感” ，还会一不小心还吃成了“胖墩墩”，真的是“每逢佳节胖几斤”，除了有效的体育锻炼，还需要从饮食方面着手，利用食材的特性，做一些美味又解腻还“刮油”的汤汤水水来喝 。
一说到解腻刮油的汤汤水水，相信很多朋友都会想到山楂汤，觉得用山楂或山楂糕做成的汤水，味道酸酸甜甜的，而且解腻又“刮油”，但其实用苹果搭配生姜和红枣搭配效果更好 。苹果味道清甜可口 ， 富含多种维生素、苹果酸和膳食纤维，既能解腻又能促进代谢 ， 而生姜和红枣对女性而言更是好处多多，让本身比较寒凉的水果汤变成了热性的 ， 尤其适合寒冷的季节饮用，用这三种食材煮成汤，隔三差五喝一次全身都舒爽 ， 做法分享给大家 。
【苹果红枣姜汤】
所需食材：苹果1个、姜1块、红枣6颗 。
1、红枣和苹果放入一个大碗中，加入适量的清水和淀粉 ， 搓洗红枣和苹果 ， 搓洗后再用清水冲洗干净 ， 淀粉有很强的吸附性，可以将红枣和苹果上的杂质吸附掉，吃起来更干净卫生 。
2、红枣清洗后剪开，去掉枣核再煮汤，可以去除红枣的燥热之气 ， 即使吃多了也不怕上火，姜清洗干净刮去表皮切薄片，苹果同样刮去表皮，切大小合适的块 。
小贴士：如果红枣比较干 ， 在清洗干净后需要用水浸泡，使红枣在后期更好煮，味道更香甜，记得将浸泡红枣的水也一起倒入锅中，不要浪费 。
3、煮锅中加入适量的清水和苹果块 ， 煮开后继续焖煮2分钟左右，这时锅中的水已经变得微黄 。
4、倒入红枣和姜片继续煮3分钟左右，苹果与红枣的香味都已经散发出来了，而且苹果经过煮制后，绵软香甜之余还有一丝微酸，味道馥郁，最后根据自己的喜好加入适量的冰糖或者红糖即可 。
——老井说——在减重期间戒糖的朋友也可以不添加冰糖 ， 苹果、红枣经过焖煮之后，其中一部分香甜的的味道已经渗出融入汤中，即使苹果汤不添加冰糖喝起来也会比较香甜，是否添加冰糖或者红糖可以根据自身来决定 。
【姜汤怎么煮 姜汤的正确煮法】我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事 ， 每日更新菜谱和美食趣闻，关注我 ， 享受美食不迷路 。
推荐阅读
- 彩色衣服染色了能怎么洗掉怎么洗干净
- 马桶里面厚厚的尿垢该怎么处理
- 冰箱密封胶条不密封了怎么办 冰箱密封胶条不密封了怎么办视频
- 怎么判断自己是感冒还是奥密克戎 嗓子有痰是奥密克戎吗
- 奥密克戎和感冒怎么区分 奥密克戎可怕在哪
- 无症状感染者的健康码是什么颜色 无症状感染者是怎么被发现的
- 七岁男孩子不听话怎样管教 七岁孩子不听话怎么管教的书
- 地道肠怎么做好吃
- 空气流量计出现异常会怎么样 空气流量计出现故障有什么现象
- 冷冻榴莲怎么吃 冷冻榴莲怎么吃好吃