【o型腿跑步有影响么 O型腿跑步有影响吗】
O型腿跑步有影响吗1是有影响的，因为O型腿的原因膝关节会产生内翻 ， 这样就会使得跑步时膝关节内侧面受力过大 ， 导致磨损严重，容易产生关节炎 。
O型腿跑步的正确姿势2眼睛平视前方，不要低头看地，可以注视某点，这样有助于刺激颈部和背部肌肉收缩，控制颈部处在正确的姿势，协调颈背部肌肉 。
挺直背部自然收腹，此时髋关节处在正确位置 。如果上半身前倾过多，髋关节就会被迫前倾 ， 这样会导致腰部和胸椎受到压迫 。
若是冲刺跑需要从起跑开始尽力抬高膝盖以达到最大的腿部爆发力 。长距离慢跑要快速的步伐替换 ， 较短的步幅和轻快地抬腿 。
怎么跑对O型腿有帮助3建议跑步过程中减少脚尖着地，改为脚跟着地，然后注意强度不要太大 ， 选择平整且海拔变化较小的地区进行跑步，这样能够减小膝关节内侧的压力，防止损伤 。
O型腿矫正的方法4强化大腿内侧肌肉 ， 双脚分开与肩同宽，双脚稍向内扣，像青蛙趴在地面一样 ， 进行蹲起训练，能够增强膝关节内侧的稳定性 。
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