体能差1【为什么做完瑜伽犯困想睡觉 为什么做完瑜伽犯困】瑜伽虽然以静态拉伸动作为主 ， 但是在练习过程中也是会消耗大量精力的，而一些平时缺乏锻炼 ， 没有练瑜伽的习惯，自身的体能差，在初练瑜伽时 ， 体内各个内脏器官等一时不能适应，结束后精力不足就可能会产生疲劳感 ， 想要睡觉 。
空腹练习2练习瑜伽的时间过长，运动量超出了自身的承受能力，使得肌肉在运动的时候不停的收缩和放松，能量代谢分解出来的乳酸和二氧化碳便积存在肌肉中，使其产生疲劳，就容易出现练完瑜伽就想睡觉的情况 。
运动量大3练习瑜伽的时间过长 ， 运动量超出了自身的承受能力，使得肌肉在运动的时候不停的收缩和放松，能量代谢分解出来的乳酸和二氧化碳便积存在肌肉中，使其产生疲劳，就容易出现练完瑜伽就想睡觉的情况 。
身心得到放松4瑜伽动作讲究向外延伸，通过各种延伸动作能够使肌肉很好地放松，而使用的瑜伽呼吸阀也能帮助身体延伸，适量做瑜伽能够减少焦躁的情绪、舒缓劳累的肌肉，缓解压力，身心都得到了放松，想睡觉是正常的 。
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