提踵可以增加弹跳吗1提踵能够有效锻炼小腿三头?。簿褪请璩『捅饶坑慵 。⑶姨狨嘁彩嵌土缎Ч罴训亩鳎⊥燃∪庠诘衅诘淖饔靡彩欠浅４蟮?，所以关键位置的增强是能够提升弹跳力的 。
弹跳靠大腿还是小腿2弹跳力有关的下肢力量主要是小腿三头肌和股四头肌 ， 它们分别在小腿和大腿上，所以弹跳的表现和大腿小腿都有关系，并不是单纯的某个环节能够决定 。
反向提踵能提高弹跳吗3反向提踵与正常提踵属于拮抗动作 ， 主要锻炼的是胫骨前肌，这个肌肉虽然无法直接作用于跳跃动作，但是合理的训练能够提升腿部的整体力量，强化膝关节稳定性都是很有意义的 。
什么鞋子可以增加弹跳4【提踵可以增加弹跳吗为什么 提踵可以增加弹跳吗】通常提升弹跳力的鞋子需要在回弹方面有作用，也就是蹬地后能够产生更大的反作用力，一般有两种，一种是材料型，代表是Nike的zoom和Adidas的boost ， 一种是结构型，代表是Mizuno的wave和APL的弹簧结构 。这些都能一定程度上提升弹跳水平 。
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