【每周至少做一次全身训练 每周至少做一次全身训练英语】
就像人们讨论有氧一样，总有人在讨论究竟是全身训练还是分化训练的燃脂效果好 。
由于能够刺激到大量的肌肉纤维，全身训练可以更多地提高你的代谢率 。
全身训练也因此需要你在一周中安排更多的休息时间 。
如果你喜欢用全身，推，拉，下半身这样为期四天的周期 ， 这是一件好事 。
这使得你仍然能够完成更多的训练容量来最大化代谢率 。
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