做八段锦能排毒吗1有一定的排毒功效 。
八段锦是一项温和的健身气功，也属于运动的一种，经常八段锦能够舒筋通络、促进血液循环、增强代谢 ， 而在练完八段锦之后，也会有出汗、想要大便、小便的感觉，这就是新陈代谢增加，身体废物排出的表现 。
练八段锦的排毒现象21.身体乏力一些人在刚开始练八段锦时，练后都会有身体乏力的情况出现，这种情况其实是身体排毒、排病的一种现象 。
因为八段锦是一项健身气功，通过呼吸配合动作，能够通三焦经、心包经，疏通肺脉、肝经、胆经 ， 疏通冲带二脉，而一些身体比较虚弱的人，由于本身气血不足 ， 在冲击经脉时会出现气虚的情况，因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦 。
建议
这种情况，其实只要循序渐进 ， 练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多，一开始只练一两个动作 ， 次数也不要过多，在适应之后再逐渐增加动作和次数，逐渐身体就会强健起来，那么这种练后浑身乏力的情况也会好转 。
2.放屁增多有些朋友还会有这样的体会，在练完八段锦之后 ， 放屁增多了，非常尴尬 。出现这种情况千万不要憋着屁 ， 可以找个偏僻的位置痛快的放出来，因为放屁也是练八段锦后排毒、排病的一种反应 。
练习八段锦时 ， 采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法，可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换，排出浊气，一部分的浊气通过呼吸排出 ， 还有一部分的浊气会通过消化道排出，而出现连续放屁的情况 。
【八段锦可以排毒吗 做八段锦能排毒吗】建议
不要憋着不放屁，不然这些废气会继续被肠道吸收，就达不到排毒排病的效果了 。通常持续一段时间，坚持每天练八段锦，身体里堆积的废气都排出去了，放屁的情况会慢慢好转 。
3.浑身酸痛一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现，可能也是练八段锦的排毒现象 。
在练习八段锦的过程中，体内的气血会冲击身体各处的经络，而中医中有“痛则不通”的说法，在冲击某些瘀堵的经络时，就会有疼痛的情况出现 。因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等，在初次练习完八段锦之后 ， 都会有身体酸痛的情况 。
建议
一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解，第二天可以继续练八段锦；但是如果身体酸痛比较厉害 ， 那么建议先休息一两天，再练八段锦 。
什么人不适合练八段锦31.不明病因的急性脊柱损伤者因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是不适合练八段锦的 ， 比如说不知道是何种原因导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛 ， 这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为，因为练习八段锦 ， 人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作，而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤 。
2.患有脊髓症状者如果确诊是患有脊髓症状的人群，如脊髓压迫症、脊髓损伤者，也不适合练八段锦 。这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的 ， 如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法 。
3.严重心、脑、肺疾病患者虽然八段锦的动作简单易学，但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉，像是做了剧烈的运动一样，因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的，以免诱发疾病 。
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