哪种游泳姿势最减肥1【哪种游泳姿势最减肥最快 哪种游泳姿势最减肥】每种泳姿运用合适的训练方式都能很好的减肥，至于哪种最减肥，这和训练者的情况有关 ， 因为不同泳姿着重刺激的部位略有不同，可以根据自身情况进行选择 。
怎样游最减肥21、一周游3到4次为了保证减肥的效果 ， 我们需要达到一定的能量消耗 。同时 ， 游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间 。这样才能保证不受伤的基础上 ， 完成训练计划 。
2、保持在有氧运动心率区间因为想要消耗脂肪，需要健身者进行有氧运动，如何判定是否在进行有氧运动呢？那就需要训练者计算出自己的有氧运动心率区间，并保持在这个区间进行大于30分钟以上的游动 ， 即可减肥 。
3、适量进行无氧训练许多朋友要问了，上面不是说有氧运动才消耗脂肪嘛 ， 为什么又要进行无氧运动呢？原因是通过无氧游泳训练可以增加训练者肌肉含量，肌肉的增加会使身体的基础代谢水平上升，能耗增加了，自然有助于减肥 。
游多久最减肥3游60到70分钟 。
由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪 ， 也就是再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟 。
游多久可以减肥见效4至少30天 。
减肥想要有效果，至少需要减去一公斤脂肪才行 ， 一公斤脂肪的热量是7700千卡，一小时平均强度的游泳可以消耗530千卡 ， 那么需要15次左右可以完成，我们建议隔天训练，所以这个时间是30天左右 。
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