跑步时看电视 ， 会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人 。
【使用跑步机时要专心 使用跑步机时要专心训练吗】如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐 。
研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果 ， 增加运动乐趣 。
胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果 ， 而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损 。
因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉 。
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