1、天热身体盐分流失可多喝苏打水、大麦茶，能够帮助身体快速的降温 。
【夏天如何降温使自己凉快】2、在穿着上可穿凉爽些，尽量穿透气的衣服和鞋子，能够让身体的热量及时释放出去 。
3、可以在室内开空调或者风扇，使室内的温度降低 。
4、涂抹清凉油或者吃雪糕降温 。
5、采用游泳洗澡等方式 。
在炎热的夏天要避免长时间地暴露在高温、高湿的环境下，如果是在室内一定要注意保持室内通风，以及要借助冷气设备，像风扇、空调来降低室内的环境温度，同时外出的时候可以带上遮阳伞、遮阳帽 。另外炎热的夏天很容易出汗 ， 所以平时一定要多喝水，以及适当喝一些淡盐水 ， 也可以喝一些清热降火的功能饮料，像凉茶可以喝金银花茶、菊花茶，多喝点绿豆汤、西瓜汁等等 。也可以服用一些防暑的中成药，像藿香正气水、十滴水、防暑片等等 。最后就是一定要注意劳逸结合 ， 不要过度疲劳，注意多休息 。
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