合理运用药膳进行食养和食疗 ， 结合冬季气候特点 ， 推荐使用雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等中医药膳食疗法 。
四、日常生活注意事项
新冠病毒感染恢复期 ， 虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1-2周甚至更长时间才能完全缓解 。此阶段在个人防护、日常生活起居、日常活动锻炼、返岗工作等方面应本着循序渐进、量力而行的原则，逐步恢复如常 。
■生活起居注意事项
目前正值冬季呼吸道传染病高发期，不排除新冠病毒感染与流感、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行的风险，不能因“阳康”而降低自我防护标准，外出时要继续坚持科学佩戴口罩，减少聚集，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所 。随时做好手卫生，尤其是在接触可疑污染物或高频接触的公共物体表面后 。
保证充足营养、规律作息和良好睡眠 。饮食方面要注意多摄入高蛋白有营养的食物 。有抽烟、喝酒习惯者，特别是一些有危险因素的人，抽烟、喝酒会加重基础疾病 。建议“阳康”之后最好戒烟、限酒 。对于“阳康”之后胃口不好，或有味觉障碍者 ， 建议少食多餐 。糖尿病患者，应保持规律饮食，避免血糖出现较大波动 。
急性发热症状消退后，如体力允许可以洗澡 ， 但应避免蒸桑拿 。洗浴时一定避免受凉，注意室内温度适宜，洗澡水温不宜过高 。
■日常锻炼注意事项
在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上，从低强度活动开始，如散步、八段锦、简单日常家务等 。如无明显不适，数周内可逐渐增加活动强度 ， 如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常活动状态 。
如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动，必要时及时就医 。对于住院康复患者、原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力、胸闷、呼吸困难等症状的患者，2周内应避免进行剧烈运动或繁重工作，可维持低强度运动至少1-2周 ， 当身体逐步适应后再进行更高强度的运动 。
■返岗工作注意事项
在返岗工作之初 ， 从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为 。
如有可能 ， 可午休20-30分钟 。
由于个体存在体质、年龄、病情等差异，恢复时间也会存在差异，因此恢复工作是循序渐进的 ， 强度以不感到疲劳为标准 。
五、居家消毒建议
新冠病毒感染者进入恢复期后，应加强室内通风，在清洁卫生的基础上 ， 做好重点区域和使用过物品的消毒 。消毒方法优先选用阳光暴晒、热力等物理消毒方法，对于居家环境表面可以采用化学消毒剂擦拭的方式 。居家消毒可选用消毒剂，如含氯消毒剂、季铵盐类消毒剂、手消毒剂等 ， 也可使用酒精或季铵盐消毒湿巾等 。
■不同对象的消毒方法
室内空气 。每日定时开窗通风保持室内空气流通，不具备自然通风条件的，可用排风扇、空调系统等进行机械通风 。
物体表面 。桌椅、家具、门把手、水龙头等物体表面，有污染物时应先清理污染物，再用500mg/L的含氯消毒液擦拭消毒 ， 也可选择刺激性小的季铵盐消毒液，作用30分钟后清水擦拭干净 。手机、遥控器、鼠标等小件物品可用酒精湿巾擦拭消毒 。
地面和可能被污染的墙壁等表面 。如有污染物应先完全清理再消毒，可用500mg/L的含氯消毒液擦拭或喷洒消毒，消毒作用时间不少于30分钟 。
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