运动前吃
南瓜子的能量含量很高，适合在运动前吃，人在运动时会先消耗食物中的能量物质，再对自身脂肪和蛋白质的分解，因此，在运动前吃一些瓜子不仅仅不会发胖，反而还能为运动功能，增强机体活力，另外，南瓜子含有一定量的微量元素，对运动后的补充效果也很不错 。
不吃太多
【南瓜子怎么吃不会胖 南瓜子怎么吃不会胖呢】南瓜子植物油脂含量高，少量食用发挥其不饱和脂肪酸的作用 ， 对人体十分有益，尤其是调节心血管系统的作用明显，因此，吃南瓜子时控制好量 ， 比如一次就取那么十几粒或几十粒放在盘子内，吃完了就会自动停下来，可避免肥胖 。
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