注意饮食,提供头发必须营养 注意饮食,提供头发必须营养吗


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【注意饮食,提供头发必须营养 注意饮食,提供头发必须营养吗】
中医认为:“发为血之余”,说明头发的健康直接受制于人体的营养和血脉的健康,所以说脱发、白发、头发过稀、头发焦枯等,都是由于体内缺乏某种营养成分所造成的 。
研究发现,多吃含碘食物可以使乌发秀美,多吃富含优质蛋白、维生素C、E、B族的食物,具有养发的功效 。总之,饮食中要富含蛋白质、维生素和矿物质,避免高脂肪及嗜烟、酗酒 。

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