推荐食谱：蒜蓉木耳菜
1.一把木耳菜倒入淡盐水中浸泡；红椒去籽后切成菱形片；大蒜几粒拍扁切成蒜末 。
2.锅内烧水，水烧开后把木耳菜倒出控干水分，倒入锅内焯水30秒，捞出冲凉控干水分备用 。
3.锅内烧油，油烧热以后倒入蒜沫、红椒片翻炒出香味，倒入木耳菜快速翻炒 ， 加入食盐2克、鸡粉1克快速翻炒化开调料，红椒片炒至断生，翻匀后就可以出锅装盘 。
田七田七叶食用的重要作用之一就是补血，因为它能促进血红细胞再生 ， 平时食用可以补血，能缓解气血两虚 。
推荐食谱：田七拌馓子
1.准备田七260克清洗干净；大蒜拍扁剁成蒜末；红椒和黄椒各一片切成辣椒丝；炸好的馓子100克放在盆中备用 。
2.拿一个盆放入食盐2克、鸡粉2克、白糖3克、白醋5克、生抽3克、温开水5克搅匀化开调料以后，再放入蒜末、田七和彩椒丝搅拌均匀，即可装盘 。食用时将馓子揉碎，再与田七拌在一起 ， 吃起来更加方便 。
（第一美食编辑：曹曹）
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