5-羟色胺被称为“快乐神经递质” ， 主食摄入不足会导致5-羟色胺水平低下，从而导致情绪低落 。
【容易情绪低落 容易情绪低落怎么回事】吃一些慢消化的主食，例如淀粉豆类、粗粮全谷、薯类等，保持血糖的平稳释放，有利于稳定情绪 。
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