【甘蔗怎么吃不会胖 甘蔗怎么吃不会胖呢】
马蹄甘蔗饮
食材：甘蔗1~3节，马蹄十几个，胡萝卜一根 ， 大红枣几个 。
做法：
1.将甘蔗、胡萝卜、马蹄都去皮，洗净 。甘蔗竖着四分切开，胡萝卜切块，备用 。
2.将切好的甘蔗用清水浸泡半小时，充分吸水 ， 并去掉些糖分 。
3.锅中加适量的清水，放入甘蔗，红枣，大火烧开，转小火煮15分钟左右，再放入马蹄和胡萝卜块，继续煮2小时即可 。
食用方法：喝汤 ， 吃马蹄和胡萝卜，甘蔗可以选择不吃 ， 煮过的甘蔗很软，口感不是很好 ， 也不是很甜 。
特点：甘蔗经过煮之后，糖分被稀释，作为汤食的调味料食用，能减少糖分的摄入量，避免肥胖 。
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