![全国学生营养日朗诵稿 全国学生营养日演讲稿](http://pic.yunnanlong.com/220804/1J2462Z5-0.jpg)
1、尊敬的领导老师们、亲爱的同学们:
今天我演讲的题目是《关注健康 科学膳食》 , 因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日 。说起营养 , 同学们可不要小视这个问题 。随着生活水平的提高 , 中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多 , 很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯 , 导致学生中营养不良者日益增多 。再加上学习、精神压力大 , 运动量不足 , 学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物 , 我国青少年肥胖症发生率逐年升高 。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素 。为了青少年茁壮成长 , 应大力普及学生营养知识 , 为学生提供合理的饮食结构 。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准 , 合理调配膳食 , 做到荤素、粗细搭配 , 平衡健康 。
2、同学们日常饮食应该多样化 , 以提供充足、全面、均衡的营养 , 保证身体发育所需 。下面给大家提出几点建议:
(1)养成吃好早餐的良好习惯 。上午紧张的学习和活动 , 要求早餐必须含有充足的热量 , 以保证学生们能精力充沛地学习 。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代 , 只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长 。
(2)饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义 。按营养学要求 , 青少年一日的膳食应该有主食、副食 , 有荤、有素 , 尽量做到多样化 。
(4)积极参加体力活动 , 加强体育锻炼 。适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等 。这种经济、实用、有效又无副作用的措施 , 对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用 。
【全国学生营养日朗诵稿 全国学生营养日演讲稿】3、同学们 , 我们是祖国未来的建设者 , 大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来 。所以我们一定要科学膳食 , 合理汲取营养 , 快乐学习!健康成长!
4、谢谢大家 , 我的演讲完毕!
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