常吃的大豆居然有这些功效 大豆怎么做营养最高( 二 )


常吃的大豆居然有这些功效 大豆怎么做营养最高
两种大豆美食供大家享用
五香黄豆
大豆500克,葱花十克,姜末五克,花椒五克,桂皮五克 , 八角五克,盐四克,香油五克 。
将黄豆用温水浸泡一天,将黄豆放入锅中加清水烧沸,撇去浮沫 , 加大料,花椒,桂皮,姜末,小火炖至熟烂,加入精盐,煮制入味,捞出,拌上葱花,淋上香油即可 。
稣香蛋黄豆腐
咸鸭蛋100克,豆腐400克,牛肉100克 。
植物油三十克,花生酱二十克,白砂糖三克,胡椒粉二克,盐三克,鸡精二克,大葱、姜、蒜各五克,香菜十克 。
一,豆腐切成大块备用,将葱姜蒜,牛肉切末备用 。蒸熟的咸鸭蛋黄碾碎 。
二,加油油烧至四成热,道路蛋黄炒至起泡,放入姜蒜末 , 牛肉末 , 香辣花生酱 。
三,炒出香后,加入鲜汤,放入盐,胡椒粉,白糖 , 鸡精调味 。烧沸,淋在豆腐上,
四 , 蒸锅上火将豆腐上笼蒸透,取出时撒上香菜段,葱花即可 。

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