6、高粱米
高粱米比较适合轻度肾结石者，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁，硫胺素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，为肾脏提供众多必要的能量 ， 不会导致结石的形成 。
7、荔枝
荔枝中含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分 。可以改善消化功能和人体的血液循环，让肾脏功能得到最大限度的提升！
8、莲子
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还可以达到促进肾脏的排泄功能 。
9、黑木耳
黑木耳是结石不折不扣的终结者，因为它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻碍结石的产生，还会对已产生的结石产生强烈的化学反应 ， 使结石剥脱、分化、溶解，排出体外 。
10、蛤蜊
蛤蜊的补肾功能相当了得，不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化 ， 让肾结石毫无“栖身之地” 。
三、预防肾结石还要注意什么？
1、水
水是生命之源，也是需要肾脏进行过滤的 ， 一些地区肾结石高发的原因是因为水太硬，里面含有太多的重金属和矿物质，导致身体代谢和利用不了 ， 导致肾结石，所以 ， 水是非常重要的，再加上现在全国的饮用水之源匮乏，被污染的严重 ， 所以，想要预防肾结石 ， 最好还是要用净水设备 。而且要多喝好水 。每天喝水的量要在1500毫升以上 。
2、正确补钙
结石大都是由钙或含钙的成分形成的 。所以要注意钙质的摄取 。如果摄入过多，因为钙是2价离子 ， 游走性非常强，所以，过多的游离钙就会沉积在肾脏 ， 导致结石 。建议在补钙的同时，加入镁 ， 因为镁不仅可以促进钙的吸收，还有指挥官的功效，可以指挥钙补到该去的地方，不会乱跑，这样就避免在肾脏沉积发生结石 。
小提醒：
运动量少也会导致结石的产生 。加强运动，不要“坐‘’结石的形成 。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动 ， 每天的运动时间应在30分钟以上 。
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