1、首先是握拍 掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步 。因为只有正确的握拍 ， 才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用 。
2、击球前的准备姿势 准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势 。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后 。两脚距离稍比肩宽 ， 脚跟提起 。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌 ， 两脚脚跟微提，随时起动 。
【新手打羽毛球技巧 新手打羽毛球的方法】3、打高远球的挥拍的规范动作 最好先练习挥拍的动作 。正确的挥拍动作，可以充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病 。
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