睡前喝适量的水对身体是有好处的 。
补充身体所需水分
人在睡眠的时候，身体的代谢活动并没有完全停止 。人在睡眠中还是需要呼吸、出汗、排便等活动散失体内的一部分水分，睡前喝适量的水能够帮助满足睡眠中身体的正常需要 。
减少心脑血管疾病风险
睡觉的时候因为夜里出汗、呼吸等活动导致体内部分水分流失，这就容易造成血液中水分的减少使血液的粘稠度增高，增大了引发心脑血管疾病涂发的危险 。
睡前喝水有助于美容
【睡前喝水的好处 睡前喝水的好处与坏处】睡前喝杯水能够帮助补充细胞水分，有助于美容 。睡觉的时候，喝的水能够有效渗透到细胞中，使皮肤保持娇嫩细腻的状态 。
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