皇帝柑吃多了有什么坏处11、肠胃不适皇帝柑吃的太多会加重胃的负担 ， 因为胃的容积是有限的，胃的弹性也是有限的 ， 如果太多的食物进入胃里，就会引发肠胃疾病的发生，而且过度饮食导致胃液无法消化大量的食物，还会引起胃痛等不适，另外皇帝柑中的果酸可能会与胃酸混合，增加消化道内的酸度，对于肠道可刺激产生消化道溃疡 。
2、伤害牙齿因为皇帝柑中含有大量的果酸和果糖，果酸摄入过量有可能会损害牙釉质，引发牙齿酸痛等问题 。
3、升高血糖皇帝柑中大量的果糖会升高血糖 ， 不利于身体健康，尤其是患有糖尿病的人群 ， 吃多了皇帝柑更是对病情不利，可能引发糖尿病病症 。
4、上火皇帝柑富含果酸和果糖，不可食用过多，否则过多摄入果糖、果酸可引起口腔溃疡、牙齿酸痛等上火症状 。
5、长胖皇帝柑含糖量不低，一旦吃多就很容易引起肥胖 ， 因此在减肥期间的人，若是吃皇帝柑也要适当控制量的摄入，以免影响减肥效率 。
皇帝柑一天吃几个合适2200克左右，大约是3个 。
【皇帝柑吃多了有什么坏处】按照中国居民膳食指南的推荐，每天食用水果的量要控制在200到350克之间 ， 不能多吃，以免引发上述健康问题，而且日常吃水果只是膳食的一小部分 ， 要确保饮食的丰富多样性，不要觉得水果是一种非常健康的食物 ， 吃起来就没有节制，甚至把水果直接当饭吃都是错误的饮食方式 。
皇帝柑饭前吃好还是饭后3饭后2小时左右吃为好 。
1、刚吃完饭后不宜马上吃水果消食，但是哪怕是比较酸的水果，也很难起到助消化的作用 。因为水果也是有体积的 ， 能在肠道内吸水膨胀，会增加饱腹感 ， 反而导致腹胀不消化 。
2、本身肠胃不太好的人不宜空腹吃水果，容易刺激胃酸分泌过多，导致肠胃不适 。
3、一般选择饭后2小时左右吃 ， 既可以帮助消化，又能避免空腹食用的影响，还有助于减肥 。
皇帝柑可以天天吃吗4不建议长期只吃一种水果 。
皇帝柑可以天天适量吃，对健康并无危害 ， 但从营养角度来看，不同的水果所含的矿物质、膳食纤维和维生素都各不相同，每天吃的水果可以选择2-3样 ， 不要只吃皇帝柑，因为长期单一的食用一种水果，很容易导致某种营养素的缺乏 ， 也很容易引起某种营养素的过量摄入，对健康不利 。
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