睡前半小时~1小时喝酸奶比较好 。
这样能够避免喝完酸奶短时间就睡觉引起肠胃不适，对正常的睡眠造成影响 。
【睡前多久喝酸奶可以减肥 睡前多久喝酸奶可以减肥呢】另外还要注意在吃完饭后1小时左右喝酸奶也是可以的 ， 能够帮助促进身体的消化，增加热量消耗 。
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