碧根果的功效与作用和核桃一样吗1【碧根果的功效与作用和核桃一样吗】碧根果和核桃的功效作用是相似的 。
碧根果和核桃都是胡桃科的植物，两者的外形的区别就是碧根果的果皮较薄，果形偏椭圆形，而核桃的果皮较厚，外形是圆形的，但两者的果仁外形和营养成分都是相似的 。
核桃和碧根果都含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，食用后有很好的益智健脑的功效 ， 同时两者还会含有较多的维生素E和亚麻油酸 ， 对保持皮肤弹性也有很多的帮助 ， 适合大多数人食用 。
什么人不适合吃碧根果2腹泻的人碧根果中含有较多的油脂，食用后有润肠通便的作用，对于本身就容易腹泻的人来说，食用碧根果后容易加重腹泻的症状 。
阴虚火旺的人中医认为，碧根果味甘、性温，适量食用后很好的益智健脑的功效 ， 而食用过的话会容易导致上火等症状的出现，所以阴虚火旺的不适合食用，不然会不利于病情恢复 。
孕妇可以吃碧根果吗3可以适量吃 。
碧根果也是坚果的一种，含有较多的微量元素和维生素，适量食用可以帮助补充营养以及促进胎儿生长和发育，有健脑益智的功效；此外，碧根果还富含油脂 ， 适量食用可以帮助孕妇滋养皮肤和缓解疲劳，促进睡眠 。
但是孕妇不能吃过多的碧根果，一般一天吃5~8颗碧根果即可，不然可能会导致胎儿发育过度，继而会不利于分娩 。
碧根果吃了会上火吗4吃多了会导致上火 。
碧根果是一种坚果 ， 味甘、性温，富含蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等多种人体所需的营养物质，食用后有很好的益智健脑的功效 。
市面上常买到的碧根果大都经过了加工，有很浓郁的奶油味 ， 所以吃起来口感会很好，但是一不小心也会吃多，而吃多了就会容易导致上火症状的出现，建议平时食用碧根果的时候注意控制量 。
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