龙眼和桂圆哪个营养价值高1一样的 。
龙眼和桂圆就是同一种水果，只是不同地区存在不同的叫法，因此两者的营养价值是一样高的 。作为一种无患子科龙眼属植物，新鲜桂圆外形圆润近似球形，果皮多呈黄褐色，剥开后里面的果肉呈半透明白色状 ， 晒干后桂圆的外皮和果肉颜色会加深，另外在部分地区会将新鲜水果称龙眼，而干制品则称为桂圆 。
吃鲜桂圆和干桂圆的区别2差别不大 。
新鲜桂圆在晒干加工成干桂圆时可能会存在部分营养流失的情况 ， 因此吃鲜桂圆其营养会更完整些，效果也更好 。但新鲜桂圆吃了更容易上火，且保存时间短不方便携带，所以平时吃干桂圆会比较多，且干桂圆性质会相对更温和，吃了后上火风险会小一些，但无论是干桂圆还是新鲜桂圆两者都差别不大，合理食用后对人体都是有益的 。
干桂圆每天吃几颗合适3建议不超过10颗为宜 。
由于干桂圆水分流失蒸发 ， 因此使得其中的糖分更加集中味道吃着更甜，加上干桂圆富含的维生素、粗蛋白、视黄醇、尼克酸等人体所必需的营养物质，因此合理的进食对人体会有一定的益处 。但桂圆性温 ， 吃多了会有发胖、内生湿热的风险，因此建议干桂圆一天吃的数量不超过10颗是比较合适的 。
干桂圆不能和什么一起吃4温热食物桂圆本身就是食性偏温的食物，进食后会使得体内温热之气增加，如果在吃干桂圆的时候又吃了羊肉、板栗、南瓜等温热食物的话 ， 体内温热之气积聚肠胃就会导致人体出现内热上火、便秘等表现 。
高糖食物【龙眼和桂圆哪个营养价值高些 龙眼和桂圆哪个营养价值高】桂圆是糖分较高的滋补品，中医认为 ， 进食肥甘厚腻的食物会有碍脾胃运化，吃多了甜味的干桂圆不但可能造成发胖，还可能出现湿热内蕴脾胃 ， 有脾胃湿热的表现，因此干桂圆不宜和冰糖、蜂蜜等高糖食物同食 。
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